volta a peu

[Best]

Por cierto,aprovecho este post para anunciaros que el próximo domingo día 25 de Noviembre hay otra carrera,esta de 10KM para recaudar fondos contra el cáncer de mama.Hay un recorrido para adultos de 10KM y para niños de 4KM si no me equivoco,andando o corriendo.
La inscripción vale 6E adultos y niños gratis,por supuesto dinero destinado a la asociación contra esta enfermedad.
Una compañera de trabajo es organizadora y me ha dado un panfleto esta tarde,así que mañana os pondré más datos por si os interesa el tema,yo si Dios quiere no faltaré a la cita.

[Srprski]

yo voy a la volta a peu.

Os podeis apuntar en www.helike.net ahi esta todo el recorrido y la ficha de inscripcion

[barboza]

Por cierto,aprovecho este post para anunciaros que el próximo domingo día 25 de Noviembre hay otra carrera,esta de 10KM para recaudar fondos contra el cáncer de mama.Hay un recorrido para adultos de 10KM y para niños de 4KM si no me equivoco,andando o corriendo.
La inscripción vale 6E adultos y niños gratis,por supuesto dinero destinado a la asociación contra esta enfermedad.
Una compañera de trabajo es organizadora y me ha dado un panfleto esta tarde,así que mañana os pondré más datos por si os interesa el tema,yo si Dios quiere no faltaré a la cita.

A mi también me interesaría ir. Cuando puedas pones más datos. Gracias.

[Melenchón]

El año pasado daban una camiseta, un pedazo de coca mas seca que la mojama y un vaso de AGUA

[Best]

El año pasado daban una camiseta, un pedazo de coca mas seca que la mojama y un vaso de AGUA

En serio,lo que más necesita el cuerpo después de una carrera es agua,muchísima agua aunque no tengas ganas.Muchos dan bebidas energéticas tipo Powerade,Aquarius,etc,pero eso ya el cuerpo de cada uno lo tolera de una forma u otra.Yo por ejemplo durante las carreras,cuando me dan el avituallamiento de agua NUNCA bebo,simplemente me mojo la boca y escupo,porque si bebo me entre flato,sin embargo hay gente a la que le viene muy bien beber.Pero el agua después de las carreras la suele tolerar todo el mundo,así es que mi recomendación es que si dan bebida energética que os la guardéis y la bebáis ya en casa después de la duchita,aunque a mucha gente el sienta bien.

Yo también os hablo de recorridos de 21 KM que son los que yo más hago,por llo tanto acabo con los músculos más hinchados y tolero más el agua que otra cosa.

Y aquí os pongo la info de la carrera contra el cáncer de mama:

La carrera es joven,es su 3ª Edición.Es una carrera popular el 25 de Noviembre a las 10:30 horas y empieza en el Paseo de la Estación.Va en beneficio de AMACMEC.
Tiene tres recorridos,uno para niños de 1KM,otro corto que se puede realizar andando,de 4KM y el largo,para adultos,de 8KM.

Camiseta conmemorativa y avituallamiento para todos los participantes.
Regalos para los niños.Almuerzo y castillos para todos.
Se podrá realizar el recorrido andando para una mayor participación ciudadana.

Inscripciones: Peluquería AIKEA / Gimnasio NATURASPORT, C/Óscar Esplá,30.
UNIÓN EXCURSIONISTA DE ELCHE,C/ Pedro Juan Perpiñàn,29.
CLUB DEPORTIVO DECATLÓN (Cafetería Miralles), C/Blasco Ibáñes,26.
O ingreso en la cuenta: ASOCIACIÓN AMACMEC: 2090 1203 52 0040005652.

El recorrido largo consiste en salir del Paseo de la Estación,bordear el río hasta llegar al Puenta de Barrachina,ahí das la vuelta y vuelves hacia atrás por la otra parte del río,se llega hasta el Centro Ocupacional,pasado el CP Baix Vinalopó,ahí se vuelve a dar la vuelta y se vuelve a terminar en el Paseo de la Estación,no se repite el circuito en ningún momento.
El recorrido corto es igual que el largo pero en vez de llegar al puente de Barrachina das la vuelta poco antes de llegar al Puente de Santa Teresa,y al dar la vuelta,en vez de llegar al Centro Ocupacional,se da la vuelta en el Puente del Ferrocarril.
El recorrido para niños es dar una vuelta a la manzana al Paseo de la Estación.

Como véis hay para todos y para una buena causa.Por 6¤ pasas una mañana sana,agradable y ayudas a esta asociación contra esta terrible enfermedad.El que quiera participar que se inscriba,y el que no,que se anime.Yo si Dios quiere no faltaré.

[aspe]

Yo voy a estar en Madrid viendo a la seleccion el sabado pero acabado el partido me vuelvo, si no pasa nada raro alli estaremos yo y mi novia como ya lo estuvimos el año pasado.

[barboza]

Me apunto a la del día 25 de noviembre, que ya tenía ganas de hacer una de 10 km -aunque sea de 8- después de Nueva York. Best, ¿sabes si la gente compite o si es la cosa más lúdica que otra cosa? Tampoco querría hacer el chorra saliendo a toda leche -a toda la leche que me da, que tampoco es mucha- mientras por allí van las familias andando. Te lo pregunto porque veo que tú corres medias, ¿el ambiente es parecido?

[Best]

Me apunto a la del día 25 de noviembre, que ya tenía ganas de hacer una de 10 km -aunque sea de 8- después de Nueva York. Best, ¿sabes si la gente compite o si es la cosa más lúdica que otra cosa? Tampoco querría hacer el chorra saliendo a toda leche -a toda la leche que me da, que tampoco es mucha- mientras por allí van las familias andando. Te lo pregunto porque veo que tú corres medias, ¿el ambiente es parecido?

Habrá gente para todo,habrá quien se lo tome con calma,habrá quien vaya en serio a hacer marca y habrá quien vaya a verlas venir...vamos,de todo,así que no te preocupes,aquí,como en todas las carreras,nadie hace el ridículo,corres por afición y cada uno corre lo que le da de sí.
Por lo tanto habrá gente que compita y gente que se paseará,ya que hay dos circuitos y se especifica que al menos el corto se puede hacer andando.

Tampoco es recomendable salir a toda leche en una carrera de 8KM ,la de la Vola a Peu sí,pero esta es casi el doble.Yo siemrpe salgo tranquilo para luego meter caña y llegar a meta rápido.

Y el ambiente,pues creo que será más festivo que otra cosa.Las Medias tienen un gran ambiente,también festivo,pero la gente va muy concentrada en hacer marca,en no enfriarse,en pensar una estrategia,esta creo que será algo más lúdica como dices,el ambiente en este tipo de evento siemrpe es bueno

¿Has estado en Nueva York?

[Best]

Mi hermano y yo ya estamos inscritos en la Volta a Peu.

[barboza]

Sí, corrí hace dos semanas, el 4 de noviembre, es una pasada. Aunque quedé un poco jodido con la marca, es que la carrera es muy dura y está muy masificada. He corrido bastantes medias y me apetecía hacer un maratón entero, así que me apunté al sorteo de NY y me tocó al segundo intento. Es toda una experiencia.

En el blog de mis amigos he escrito una crónica, y hay algunas fotos, por si te interesa leerla. Está en http://lapenyalapenya.blogspot.com/

Esta semana no puedo ir a la Volta, pero a la otra sí que iré, y me llevaré al chiquillo, que quiere correr conmigo siempre y no puede.

[Best]

Sí, corrí hace dos semanas, el 4 de noviembre, es una pasada. Aunque quedé un poco jodido con la marca, es que la carrera es muy dura y está muy masificada. He corrido bastantes medias y me apetecía hacer un maratón entero, así que me apunté al sorteo de NY y me tocó al segundo intento. Es toda una experiencia.

En el blog de mis amigos he escrito una crónica, y hay algunas fotos, por si te interesa leerla. Está en http://lapenyalapenya.blogspot.com/

Esta semana no puedo ir a la Volta, pero a la otra sí que iré, y me llevaré al chiquillo, que quiere correr conmigo siempre y no puede.

Qué pasada,yo pude ver por TV a Radcliffe llegando.Un jefe y yo nos propusimos ir para la Edición 40,que es en 2010,leí que el paquete de viaje más carrera más alojamiento está por los 2.000¤,en tres años si todo va bien se puede ahorrar,es uno de mis sueños.

Ahora me voy al curro,cuando vuelva leo tu crónica
Y recuerda que una de las reglas del maratoniano es que gana el que termina,no te preocupes por la marca

[Nino_alé]

Gracias a todos por las aclaraciones,en especial a Best que le veo bastante puesto en el tema,por cierto 20min en 5km esta muy bien,yo calculo que tardaré en hacer los 4.5km unos 25 min...

Otra cosa,yo no estoy acostumbrado a correr por la mañana,recomendais un buen desayuno 2 horas antes de correr o mas bien una cosa ligerita,o mejor no tomar nada??

[Mithzrandir]

Ieee pero hay premios en la volta a peu del domingo o no? que nadie ha hablado de eso y eso es bastante importante jeje.


Nino_alé, de desayuno copioso nada de nada, te tomas un zumo de naranja(mejor 2)y media catalana, con tomate claro. Un Aquarius una hora y media antes, y a falta de media hora bebes un poco de agua en sorbos pequeños. Si la carrera es a las 11, te levantas a las 8(mejor a las 7:30), desayunas tranquilamente y a las 9:30 sales ya a la calle a respirar el ambiente e impeccionas el recorrido, que te vas a sentir con mas confianza.

[barboza]

Yo me saqué el dorsal para NY por sorteo. Sólo te cuesta 30 dólares y luego 100 más si te cogen, pero si no te cogen te los devuelven. Y si en tres intentos no te han cogido, te aseguran la plaza para el siguiente. Merece la pena ir así, ya que puedes ahorrar la mitad de lo que te cuesta el paquete en una de las agencias -marathinez, o marsans- que te lo venden con el dorsal asegurado -este año estaban, efectivamente, sobre los 2000 euros-. A mí me ha salido hotel y avión por 1100 euros. Además, si te toca a la primera, y no te viene bien ir ese año, lo puedes ir retrasando hasta tres veces, sólo pagando los 100 dólares del dorsal. Creo que, si te lo planteas de aquí a tres años, te merece la pena. Si te toca lo renuevas y, si no, pruebas al año siguiente y, en tres años, seguro que vas. A mí me toco a la segunda.

En cuanto a la alimentación, lo mejor es no cambiar de ánimo. Yo suelo tomar un poco de leche y tostada con miel. Y antes de la carrera alguna fruta -plátano sobre todo- o, si la carrera es más larga, a lo mejor algún gel de maltodextrina -carbohidratos-. Pero, para 8 km, no te da tiempo ni a que te haga efecto.

[Nino_alé]

Ieee pero hay premios en la volta a peu del domingo o no? que nadie ha hablado de eso y eso es bastante importante jeje.


Nino_alé, de desayuno copioso nada de nada, te tomas un zumo de naranja(mejor 2)y media catalana, con tomate claro. Un Aquarius una hora y media antes, y a falta de media hora bebes un poco de agua en sorbos pequeños. Si la carrera es a las 11, te levantas a las 8(mejor a las 7:30), desayunas tranquilamente y a las 9:30 sales ya a la calle a respirar el ambiente e impeccionas el recorrido, que te vas a sentir con mas confianza.

Vaya yo que tenía pensado levantarme a las 10 y desayunarme un par de napolitanas de chocolate... De todas formas yo voy a correr por correr,no estoy en condiciones de competir..