Bueno, tengo una duda, creo que es más de alimentación, a ver que aconsejan los expertos runners, que pululan por aquí.
Algunos días bajo a la rambla, por la tarde-noche, de hecho me cruzo con algún que otro forero, Best, Cobrador.
Voy por hacer algo, como quien diría, no suelo marcarme un tiempo o distancia, un día puedo estar más de una hora alternando correr-andar, como en otra ocasión hago 5-6 kms a un buen ritmillo, bueno para mi, of course, por estatura, peso, mala salud de hierro y edad, je je!!
El problema viene después. . . día que le meto caña, repito, en mi perfil de runner, algunas noches son horribles.
Eso de que llegas cansado a casa y caes, y duermes del tirón, nada de nada. Cuando voy a dormir, estoy superdespejado, con pequeños temblores calambres en las piernas, me cuesta mucho conciliar el sueño y descansar.
Alguien me aconsejó que tal vez esas horas no sean las mejores para mi, que si tengo que hacer algo, mejor de buena mañana, o a mediodía, pero por mi rutina y horario laboral me es imposible.
Y otros, y aquí es donde pido consejo, apuntan directamente a la alimentación, de antes y después de correr.
Que para paliar ese efecto negativo de calambres e insomnio, me coma un plátano o una barrita energética y que me hidrate bien antes de salir.
Y que después, de cena, aunque no sea la comida más recomendable para una cena y más con el esfuerzo de hacer deporte e intentar mantener una mínima línea de salud, me haga un buen tazón de leche con cereales, que ayuda mejor a recuperar el cuerpo, para poder dormir después.
Y hasta este punto he llegado. Que opináis? Que debo hacer antes y después de bajar a hacer algo, y repito que solo me pasa los días que le meto caña, para no pasar una mala noche, y conseguir conciliar el sueño??
Muchas gracias por la ayuda.