Winstrol (estanozolol)

[Snake]

Llevo una dieta alta en proteínas, y pobre en hidratos.. aunque ahora e aumentado bastante más los hidratos, pues ya estoy cerca de mi peso ideal.. y de tabla pues hago una del cuerpo entero.. llevo biceps con mancuerna y barra.. espalda con dominadas y barra pecho, press tras nuca, hombros en banco y con mancuerna, antebrazo, sentadillas y piernas en general, trapecio, pecho en banco plano y a veces en el inclinado con apertura y pullovers y abdominales y sobre todo cardio.. y todos los días después de entrenar batido

la dieta es de 6 comidas + batido

desayuno: leche y 3 galletas
almuerzo: 30g de pan y queso fresco o pavo
media mañana: fruta + yogurt
comida: 100g de hidratos + verdura o tambien ensaladas y algún plato de claiente..

merienda: yogurt
media tarde: fruta
batido antes de cenar
cena: verduras a la plancha, pescado, pollo o pavo..


y luego los fines de semana pues a lo mejor el sábado me salto la cena o no almuerzo ni meriendo ni hago media tarde.. pero eso si, el alcohol ni probarlo..

Bueno, no me has comentado cuales son tus objetivos a corto plazo y a largo plazo, ni tu altura, ni tu peso...

De todas maneras, sea volumen o definición la fase que estes llevando, la dieta que sigues es deficiente, muy pobre en cuanto a comida y bajo en proteinas (para decir que es alta en proteinas yo por encima no calculo ni 100 gramos diarios)... en cuanto a los yogures, no estoy deacuerdo con el compañero que te ha comentado que dejes de lado la lactosa, yo sí te recomiendo tomar diariamente 2 yogures, conozco a un amigo que hasta se tomado 5 al día.... los yogures desnatados tienen 6 o 7 gramos de proteinas, o incluso si no tienes yogures un vaso de leche desnatada te proporciona 8 gramos de proteinas, así que si quieres pillar masa muscular me parece una opción a la cual se puede recurrir sin alterar la dieta.

Yo para pillar volumen estuve meses comiendo "a saco paco", no importa que te tapes, lo que importa es que ganas brazos, pecho, hombro, espalda... luego ya definirás cuando te veas un cuerpo proporcionado a tus exigencias principales...

Me ha dado la sensación de que si se te ha pasado por la cabeza tomar anabolizantes es porque quieres pillar volumen, es decir, masa muscular, y con esa dieta que llevas, y además haciendo cardio diariamente... no es, ni por asomo, un método idóneo. Los anabolizantes se toman cuando llevas muchos años en el gimnasio y tu objetivo es competir o, como diría aquel, vivir de tu cuerpo, pues los anabolicos son recomendados cuando ya tu cuerpo se "estanca" y no da más de si, no es necesario recurrir a ellos si tu objetivo es tener un buen cuerpo.

Saludos

[FINNTROLL]

Ese tipo invirtió todo su dinero en minas de esmeralda en sudamérica y se arruinó. Entre eso y el winstrol de la época que se metería se quedó pallá.

[Sansano]

Ese tipo invirtió todo su dinero en minas de esmeralda en sudamérica y se arruinó. Entre eso y el winstrol de la época que se metería se quedó pallá.

Si tuvo el gimnasio America me acuerdo yo aun de ese gimnasio.

Pero se ha metido hasta hormonas de crecimiento, todos los ciclos existentes mas o menos.. asi está..

[salva_elx]

Llevo una dieta alta en proteínas, y pobre en hidratos.. aunque ahora e aumentado bastante más los hidratos, pues ya estoy cerca de mi peso ideal.. y de tabla pues hago una del cuerpo entero.. llevo biceps con mancuerna y barra.. espalda con dominadas y barra pecho, press tras nuca, hombros en banco y con mancuerna, antebrazo, sentadillas y piernas en general, trapecio, pecho en banco plano y a veces en el inclinado con apertura y pullovers y abdominales y sobre todo cardio.. y todos los días después de entrenar batido

la dieta es de 6 comidas + batido

desayuno: leche y 3 galletas
almuerzo: 30g de pan y queso fresco o pavo
media mañana: fruta + yogurt
comida: 100g de hidratos + verdura o tambien ensaladas y algún plato de claiente..

merienda: yogurt
media tarde: fruta
batido antes de cenar
cena: verduras a la plancha, pescado, pollo o pavo..


y luego los fines de semana pues a lo mejor el sábado me salto la cena o no almuerzo ni meriendo ni hago media tarde.. pero eso si, el alcohol ni probarlo..

Bueno, no me has comentado cuales son tus objetivos a corto plazo y a largo plazo, ni tu altura, ni tu peso...

De todas maneras, sea volumen o definición la fase que estes llevando, la dieta que sigues es deficiente, muy pobre en cuanto a comida y bajo en proteinas (para decir que es alta en proteinas yo por encima no calculo ni 100 gramos diarios)... en cuanto a los yogures, no estoy deacuerdo con el compañero que te ha comentado que dejes de lado la lactosa, yo sí te recomiendo tomar diariamente 2 yogures, conozco a un amigo que hasta se tomado 5 al día.... los yogures desnatados tienen 6 o 7 gramos de proteinas, o incluso si no tienes yogures un vaso de leche desnatada te proporciona 8 gramos de proteinas, así que si quieres pillar masa muscular me parece una opción a la cual se puede recurrir sin alterar la dieta.

Yo para pillar volumen estuve meses comiendo "a saco paco", no importa que te tapes, lo que importa es que ganas brazos, pecho, hombro, espalda... luego ya definirás cuando te veas un cuerpo proporcionado a tus exigencias principales...

Me ha dado la sensación de que si se te ha pasado por la cabeza tomar anabolizantes es porque quieres pillar volumen, es decir, masa muscular, y con esa dieta que llevas, y además haciendo cardio diariamente... no es, ni por asomo, un método idóneo. Los anabolizantes se toman cuando llevas muchos años en el gimnasio y tu objetivo es competir o, como diría aquel, vivir de tu cuerpo, pues los anabolicos son recomendados cuando ya tu cuerpo se "estanca" y no da más de si, no es necesario recurrir a ellos si tu objetivo es tener un buen cuerpo.

Saludos

Yo ahora mismo quiero perder los pocos kg que me quedan y endurecer la barriguilla, y ya más adelante pues si, ya quiero ganar pasa muscular.. pero eso de aumentar volumen y luego definir no es del todo así, si aumentas luego cuesta mucho definir..

[Snake]

No te obsesiones con la grasa localizada, si eres nuevo en el gimnasio yo te recomiendo ganar masa muscular con una buena dieta de volumen, y si quieres "aplanar la barriguilla" haz aeróbicos 3 dias a la semana unos 35-40 minutos, no definiras así, pero por lo menos puedes ganar músculo teniendo a su vez un vientre plano, que no definido, pero por lo menos te puedes poner una camiseta ajustada sin miedo a que se te vea barriguilla.

Yo en mi etapa de volumen no hacia nada de cardio, y comia incluso carbohidratos por la noche... lógicamente se me acumuló grasa localizada en lumbares y caderas, pero nada del otro mundo, en invierno apenas se nota, subí de 75 kilos a 92... y ahora estoy en una etapa entre volumen y definición, digamos que no es una cosa ni otra, sigo ganando volumen aunque a un ritmo más pausado y a la vez eliminando grasas... y actualmente peso 86 y mido 1'80...

[salva_elx]

No te obsesiones con la grasa localizada, si eres nuevo en el gimnasio yo te recomiendo ganar masa muscular con una buena dieta de volumen, y si quieres "aplanar la barriguilla" haz aeróbicos 3 dias a la semana unos 35-40 minutos, no definiras así, pero por lo menos puedes ganar músculo teniendo a su vez un vientre plano, que no definido, pero por lo menos te puedes poner una camiseta ajustada sin miedo a que se te vea barriguilla.

Yo en mi etapa de volumen no hacia nada de cardio, y comia incluso carbohidratos por la noche... lógicamente se me acumuló grasa localizada en lumbares y caderas, pero nada del otro mundo, en invierno apenas se nota, subí de 75 kilos a 92... y ahora estoy en una etapa entre volumen y definición, digamos que no es una cosa ni otra, sigo ganando volumen aunque a un ritmo más pausado y a la vez eliminando grasas... y actualmente peso 86 y mido 1'80...

yo más o menos hago aeróbico todos los días, pero 3 días son más fuertes que los otros 2..

[jgC]

Yo lo único que tomaría son aminoácidos...

Yo hago pesas moderadamente a mis 15 años y en menos de un año se notal las diferencias, y adelgazas si además lo compaginas con bibicletas y todo eso ...

Salva, si ya haces pesas y corres, pa que mas.

[Snake]

No te obsesiones con la grasa localizada, si eres nuevo en el gimnasio yo te recomiendo ganar masa muscular con una buena dieta de volumen, y si quieres "aplanar la barriguilla" haz aeróbicos 3 dias a la semana unos 35-40 minutos, no definiras así, pero por lo menos puedes ganar músculo teniendo a su vez un vientre plano, que no definido, pero por lo menos te puedes poner una camiseta ajustada sin miedo a que se te vea barriguilla.

Yo en mi etapa de volumen no hacia nada de cardio, y comia incluso carbohidratos por la noche... lógicamente se me acumuló grasa localizada en lumbares y caderas, pero nada del otro mundo, en invierno apenas se nota, subí de 75 kilos a 92... y ahora estoy en una etapa entre volumen y definición, digamos que no es una cosa ni otra, sigo ganando volumen aunque a un ritmo más pausado y a la vez eliminando grasas... y actualmente peso 86 y mido 1'80...

yo más o menos hago aeróbico todos los días, pero 3 días son más fuertes que los otros 2..

Error compañero.

Si lo que quieres es perder peso exclusivamente, haz sólo 3 o 4 dias a la semana, unos 45-60 minutos (para perder peso claro esta) a un ritmo pausado o moderado, pero si a su vez quieres hacer algo de pesas no hagas cardio todos los dias, porque vas a quemar músculo.

Yo no soy un gran fanático del cardio, por lo que en mi fase de volumen nunca hice ni bici ni footing, y ahora sólo hago 3 dias a la semana unos 30 minutos, pero cada cual quiere una cosa...

[Snake]

Yo lo único que tomaría son aminoácidos...

Yo hago pesas moderadamente a mis 15 años y en menos de un año se notal las diferencias, y adelgazas si además lo compaginas con bibicletas y todo eso ...

Salva, si ya haces pesas y corres, pa que mas.

Déjate los ejercicios de carga o carga guiada a tu edad, no es para nada aconsejable, pues aun tu cuerpo está en fase evolutiva.

[Elche-guevara]

Pues ya puestos, voy a explicar mi dieta y mis hábitos, que no se si son, científicamente hablando, los idóneos, pero a mi personalmente no me van del todo mal y me encuentro satisfecho.

En primer lugar, desayuno un vaso de leche, luego puede que almuerce o no, como lo que me apetece y en ocasiones meriendo lo que me viene bien o tengo más a mano.
Eso si, por la noche me meto en el cuerpo una buena cena a base, bien de carne, de pescado o hasta puede que de ambas cosas, con su buena dosis de pan y todo ello con su correspondiente aportación etílica consistente en dos buenas cervezas bien frias.

En cuanto a la estimulación muscular y aeróbica, pues juego un par de partidos de futbol 7 y fútbol sala a la semana.

Mi masa muscular y definición seguramente no sea para hacer ningún poster, pero creo que es la más apropiada ya que me encuentro plenamente satisfecho y no malgasto un solo segundo en pensar si he tomado 35 o 42 gramos de clorohidratos dexosirribonucleicos aminoacidos o si me faltan por tomar 3 aportaciones de metaliciones orgánicas extausivas.

Un saludo.

[teleñeca]

Pues ya puestos, voy a explicar mi dieta y mis hábitos, que no se si son, científicamente hablando, los idóneos, pero a mi personalmente no me van del todo mal y me encuentro satisfecho.

En primer lugar, desayuno un vaso de leche, luego puede que almuerce o no, como lo que me apetece y en ocasiones meriendo lo que me viene bien o tengo más a mano.
Eso si, por la noche me meto en el cuerpo una buena cena a base, bien de carne, de pescado o hasta puede que de ambas cosas, con su buena dosis de pan y todo ello con su correspondiente aportación etílica consistente en dos buenas cervezas bien frias.

En cuanto a la estimulación muscular y aeróbica, pues juego un par de partidos de futbol 7 y fútbol sala a la semana.

Mi masa muscular y definición seguramente no sea para hacer ningún poster, pero creo que es la más apropiada ya que me encuentro plenamente satisfecho y no malgasto un solo segundo en pensar si he tomado 35 o 42 gramos de clorohidratos dexosirribonucleicos aminoacidos o si me faltan por tomar 3 aportaciones de metaliciones orgánicas extausivas.

Un saludo.

Tú estás de buen ver, ya te lo digo yo,

[Sargento nuñez]

NO hay nada mejor que un buen chute de winstrol para que despues toda esa masa carnica se convierta en un numero 1 en charcuterias y carnicerias de España.

http://www.pajarracos.es/le-explota-el- ... ace-pesas/

[salva_elx]

Pues ya puestos, voy a explicar mi dieta y mis hábitos, que no se si son, científicamente hablando, los idóneos, pero a mi personalmente no me van del todo mal y me encuentro satisfecho.

En primer lugar, desayuno un vaso de leche, luego puede que almuerce o no, como lo que me apetece y en ocasiones meriendo lo que me viene bien o tengo más a mano.
Eso si, por la noche me meto en el cuerpo una buena cena a base, bien de carne, de pescado o hasta puede que de ambas cosas, con su buena dosis de pan y todo ello con su correspondiente aportación etílica consistente en dos buenas cervezas bien frias.

En cuanto a la estimulación muscular y aeróbica, pues juego un par de partidos de futbol 7 y fútbol sala a la semana.

Mi masa muscular y definición seguramente no sea para hacer ningún poster, pero creo que es la más apropiada ya que me encuentro plenamente satisfecho y no malgasto un solo segundo en pensar si he tomado 35 o 42 gramos de clorohidratos dexosirribonucleicos aminoacidos o si me faltan por tomar 3 aportaciones de metaliciones orgánicas extausivas.

Un saludo.

Vamos, lo que viene siendo una dieta sana y equilibrada de toda la vida..xD

[VeCTRiNa]

Pues ya puestos, voy a explicar mi dieta y mis hábitos, que no se si son, científicamente hablando, los idóneos, pero a mi personalmente no me van del todo mal y me encuentro satisfecho.

En primer lugar, desayuno un vaso de leche, luego puede que almuerce o no, como lo que me apetece y en ocasiones meriendo lo que me viene bien o tengo más a mano.
Eso si, por la noche me meto en el cuerpo una buena cena a base, bien de carne, de pescado o hasta puede que de ambas cosas, con su buena dosis de pan y todo ello con su correspondiente aportación etílica consistente en dos buenas cervezas bien frias.

En cuanto a la estimulación muscular y aeróbica, pues juego un par de partidos de futbol 7 y fútbol sala a la semana.

Mi masa muscular y definición seguramente no sea para hacer ningún poster, pero creo que es la más apropiada ya que me encuentro plenamente satisfecho y no malgasto un solo segundo en pensar si he tomado 35 o 42 gramos de clorohidratos dexosirribonucleicos aminoacidos o si me faltan por tomar 3 aportaciones de metaliciones orgánicas extausivas.

Un saludo.

Y seguro que eres feliz sin meterte ningún chute o batido.

[estamosencrisis]

Pues ya puestos, voy a explicar mi dieta y mis hábitos, que no se si son, científicamente hablando, los idóneos, pero a mi personalmente no me van del todo mal y me encuentro satisfecho.

En primer lugar, desayuno un vaso de leche, luego puede que almuerce o no, como lo que me apetece y en ocasiones meriendo lo que me viene bien o tengo más a mano.
Eso si, por la noche me meto en el cuerpo una buena cena a base, bien de carne, de pescado o hasta puede que de ambas cosas, con su buena dosis de pan y todo ello con su correspondiente aportación etílica consistente en dos buenas cervezas bien frias.

En cuanto a la estimulación muscular y aeróbica, pues juego un par de partidos de futbol 7 y fútbol sala a la semana.

Mi masa muscular y definición seguramente no sea para hacer ningún poster, pero creo que es la más apropiada ya que me encuentro plenamente satisfecho y no malgasto un solo segundo en pensar si he tomado 35 o 42 gramos de clorohidratos dexosirribonucleicos aminoacidos o si me faltan por tomar 3 aportaciones de metaliciones orgánicas extausivas.

Un saludo.

Vaya,el 99% de lo que has dicho es lo que hago yo