Ayuda con GYM

[Barret]

A mi en verano me das pereza al aire libre, hace mucho calor, ahora estoy saliendo a correr o con la bici, pero salgo o a las 7 de la mañana o a las 19 por la tarde, que ya el sol no pega tanto.

[Radiki_Aspe]

Empieza poco a poco y combinando el entreno el Gym con hacer cardio. No te ralles con las dietas, con cuidarse un poco basta pero según los que comes y tus necesidades habría cosas que te podrían venir bién, yo por ejemplo tomaba muy pocas proteínas y unos batidos me vienen genial pero siempre que te lo indique un dietista o alguien con idea, no recurras a algo sin informarte bién.

Yo hago esta rutina, 4 días de gimnasio:
- Bíceps y tríceps
- Hombros
- Pecho
- Espalda y piernas.

2-3 días de salir a correr o bici y todos los días hago abdominales.