Media Maratón, domingo 21 en Santa Pola.
-
barboza
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 5583
- Registrado: Jue Sep 13, 2007 1:37 pm
- Ubicación: Invernalia
La de Santa Pola sale de enfrente de Batiste, hacia Gran Playa, antes ibas por la rotonda de Mercadona hasta el principio de Gran Playa, ahí bajabas al puerto y pasabas por la salida en sentido contrario hacia la Avda Santiago Bernabeu. Antes de llegar volvías a la salida, esa era la primera vuelta. La segunda igual que la primera: giro por el puerto hacia la salida, pero ahora hasta el final de Santa Pola del Este, en la cadena vuelta a la salida -todo en paralelo al mar, la ida por el paseo marítimo y la vuelta por la calle de arriba-. Al llegar a meta, la última vuelta era hasta el final del Tamarit, en las Salinas, por la paralela al mar. De ahí vuelta a la salida. Cuando llevas ya 15 kms, pasas por la salida, y piensas que todavía te queda llegar a las salinas te da un bajón que no veas. Psicológicamente, me cuesta más correr medias en ciudades que conozco que en las que no conozco: cuando no sé por dónde me llevan no pasa nada. Pero, cuando sé hasta dónde tengo que llegar, parece que cuesta más. En la de Elche, antes del cambio de recorrido, pasaba lo mismo cuando ibas por la Glorieta y pensabas que todavía tenía que ir al final del Polígono de Altabix: toda la Corredera, Juan Carlos I, Altabix, la Ciudad Deportiva...
-
Best
- Jugador legendario
- Mensajes: 17382
- Registrado: Mié Ago 06, 2003 12:35 pm
- Ubicación: Sigillum Militum Xpisti
Sí,suele pasar,parte importante,aparte del tono físico,es tener buena mentalidad.Yo intento mantener la mente en blanco,no pensar en la carrera,en lo que me queda,pero casi nunca lo consigobarboza escribió:La de Santa Pola sale de enfrente de Batiste, hacia Gran Playa, antes ibas por la rotonda de Mercadona hasta el principio de Gran Playa, ahí bajabas al puerto y pasabas por la salida en sentido contrario hacia la Avda Santiago Bernabeu. Antes de llegar volvías a la salida, esa era la primera vuelta. La segunda igual que la primera: giro por el puerto hacia la salida, pero ahora hasta el final de Santa Pola del Este, en la cadena vuelta a la salida -todo en paralelo al mar, la ida por el paseo marítimo y la vuelta por la calle de arriba-. Al llegar a meta, la última vuelta era hasta el final del Tamarit, en las Salinas, por la paralela al mar. De ahí vuelta a la salida. Cuando llevas ya 15 kms, pasas por la salida, y piensas que todavía te queda llegar a las salinas te da un bajón que no veas. Psicológicamente, me cuesta más correr medias en ciudades que conozco que en las que no conozco: cuando no sé por dónde me llevan no pasa nada. Pero, cuando sé hasta dónde tengo que llegar, parece que cuesta más. En la de Elche, antes del cambio de recorrido, pasaba lo mismo cuando ibas por la Glorieta y pensabas que todavía tenía que ir al final del Polígono de Altabix: toda la Corredera, Juan Carlos I, Altabix, la Ciudad Deportiva...
¡¡¡ESTAMOS ORGULLOSOS!!!
-
barboza
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 5583
- Registrado: Jue Sep 13, 2007 1:37 pm
- Ubicación: Invernalia
-
javivi
- Campeón Supercopa España
- Mensajes: 1957
- Registrado: Jue Jun 23, 2005 11:13 pm
- Ubicación: en la verdadera capital: ELCHE
yo no la corri(mi hermano si,he hizo tiempo de 1:40),pero impresionante el tinglao que montan!!!impresionante ver salir a los 6000 mil corredores a la vez!!
llegue a eso de las 9:30 y estaba ya santa pola colapsada!!!un 10 a todos los corredores!!!y sobretodo al keniata por batir el record!!!!dinerico a la saca!!
pd:cuando pueda pongo algunas fotos que hice!!
llegue a eso de las 9:30 y estaba ya santa pola colapsada!!!un 10 a todos los corredores!!!y sobretodo al keniata por batir el record!!!!dinerico a la saca!!
pd:cuando pueda pongo algunas fotos que hice!!
DEL ELCHE SOY
TE LLEVO DENTRO DE MI CORAZON
NO ME IMPORTANTA EN QUE CAMPO JUEGUEIS
LOCAL O VISITANTE YO TE VENGO A VER!!!!!!!!!!!!!!
http://www.pasionilicitana.com" onclick="window.open(this.href);return false;
NO AL FUTBOL NEGOCIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TE LLEVO DENTRO DE MI CORAZON
NO ME IMPORTANTA EN QUE CAMPO JUEGUEIS
LOCAL O VISITANTE YO TE VENGO A VER!!!!!!!!!!!!!!
http://www.pasionilicitana.com" onclick="window.open(this.href);return false;
NO AL FUTBOL NEGOCIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
pabliko_ilicitano
- Campeón Supercopa España
- Mensajes: 1746
- Registrado: Sab Dic 10, 2005 7:31 pm
- Ubicación: A LA CIUTAT DELS SOMNIS
-
Best
- Jugador legendario
- Mensajes: 17382
- Registrado: Mié Ago 06, 2003 12:35 pm
- Ubicación: Sigillum Militum Xpisti
Yo 1h55m.
Me cago en la última Avenida,vaya 4KM más largos,tuve bastantes problemas físicos a lo largo de la carrera.Ahí va una crónica:
No llegaba con buenas sensaciones a esta Media,era la 1a vez que la corría,no conocía el recorrido,no había podido entrenar lo suficiente estas semanas,mi tobillo izquierdo no estaba bien y en los entrenamoentos lo notaba,pero bueno,había que correrla como fuera y ahí estábamos al pie del cañón,aunque las vibraciones no eran buenas.
La llegada a Santa Pola fue tranquila,hacia las 9 de la mañana,aparacmos en el Pola Max y tras esperar a unos compañeros de fatiga,bajamos hasta la zona de calentamiento.Tras calentar y estirar durante un cuarto de hora,nos dimos cuenta de nuestro primer error,eran las 10:25 y no estábamos aun en la salida,así que nos tocó ponernos muy atrás del pelotón,por lo que los primeros kilómetros los haríamos a un ritmo enormemente lento...
Y así fue,los dos primeros KM'S los hicimos en ¡13 minutos!,ya que con la marea de gente era imposible ir más rápido y adelantar hasta que no se produjera un corte,corte que llegó bastante más adelante,por el KM 10.
En los primeros KM'S empezó a dolerme de nuevo el tobillo,primer problema físico,y acabábamos de empezar,quedaban 20 kmilómetros por delante y como no cesara me las vería negras para acabar.Por suerte,tras unos cinco KM'S,se calentó y paró el dolor.
Subí el ritmo a partir de ahí,entre que el pelotón se diluía poco a poco y el tobillo dejaba de dolerme,era hora de ponerse a recuperar los minutos perdidos en el principio de la carrera,y tras pasar por el puerto marítimo y salir a la altura del Carloti,me puse a recuperar.
Aquí me vino el segundo problema físico,problema que no sé de dónde vino ni por qué,ya que nunca me ha pasado corriendo:pinchazos debajo del hombro izquierdo,bastante fuertes además.Estos los llevé hasta el final de la carrera,el braceo se hacía insoportable...
Hasta el KM 15,con todos los problemas que tenía,todo iba medio bien,hasta que apareció el tercer problema físico y que es mi más fiel e inseparable amigo que me acompaña allá donde voy:el flato,el peor de los problemas que a mi juicio puede tener un corredor.Ya sabía que este flato no me soltaría hasta el final,que los últimos 7 KM'S los tendría que hacer con él pegado a mí,no dejándome casi respirar y con un tercio de carrera todavía por delante.No sé de dónde vino el flato,la alimentación y la respiración habían sido correctas,pero bueno,ya digo que este amigo siempre me viene a ver.
Ahí pegué el bajón de ritmo porque si no me daba algo sin poder respirar,al bajar el ritmo el falto bajó pero no me abandonó,simlpemente me dejó un poco de lado,sóo un poco.
Al llegar al KM 16 era la incorporación a la última Avenida,esa enormemente larga que psicologicamente se me hizo eterna,ya que lo que ibas corriendo hacia alante lo tenías que repetir después para llegar a meta,y si alzabas la cabeza veías una marea enorme de cabezas trotonas y no veías el fin para dar la vuelta y volver a meta,en ese momento mi mente estaba destrozada,al igual que mi cuerpo,pero tiré para alante,quedaban cinco KM'S y no era plan de lamentarse.Esos cinco KM's se me hicieron eternos.
Una vez dada la vuelta y terminada esa Avenida,encaras la línea de meta,y da gusto ver a tantísima gente aplaudirte,darte ánimos hasta llegar hasta el final,ese empuje es necesario para acabar los últimos metros.Cuando estaba llegando,miré hacia el público y ví a un amigo,que me animó,ese ánimo es el que te empuja a llegar,son unos barzos que empujan tu espalda hasta que pisas la alfombrilla final,ese amigo era el Cobrador,que con sus gritos me empujaba hasta el final,fue un gusto verle,en esas ocasiones necesitas de alguien que te anima especialmente a tí mismo,gracias Cobrador.
La llegada a meta,el pisar la última alfombra,es una sensación de pensar en que lo has conseguido,contra viento y marea,haciendo cara a todos y cada uno de los probelmas surgidos en el camino,que todos los entrenamientos merecen la pena sólo por una sensación así,y que,una vez más,has terminado una Media Maratón imponiéndote no a tus adversarios,porque en una media entre corredores populares no hay adversarios,si no que has hecho frente a tu mente,a tu cabeza que muchas veces te dice que pares,a tu cuerpo que se hincha por dentro y te pide que lo dejes descansar...a todo.Y eso es un orgullo.
Al final lo dicho,puesto 3.906 con 1:55:21,mi peor marca en Media Maratón pero una de las mejores sensaciones,la de haber tenido enormes problemas físicos y aun así,haber acabado la carrera,que al fin y al cabo,es lo importante.
Un saludo,enhorabuena a barboza por su carrera y espero que a la próxima muchos más foreros se animen y puedan escribir una crónica de su carrera.
Nos vemos en Torrevieja
Me cago en la última Avenida,vaya 4KM más largos,tuve bastantes problemas físicos a lo largo de la carrera.Ahí va una crónica:
No llegaba con buenas sensaciones a esta Media,era la 1a vez que la corría,no conocía el recorrido,no había podido entrenar lo suficiente estas semanas,mi tobillo izquierdo no estaba bien y en los entrenamoentos lo notaba,pero bueno,había que correrla como fuera y ahí estábamos al pie del cañón,aunque las vibraciones no eran buenas.
La llegada a Santa Pola fue tranquila,hacia las 9 de la mañana,aparacmos en el Pola Max y tras esperar a unos compañeros de fatiga,bajamos hasta la zona de calentamiento.Tras calentar y estirar durante un cuarto de hora,nos dimos cuenta de nuestro primer error,eran las 10:25 y no estábamos aun en la salida,así que nos tocó ponernos muy atrás del pelotón,por lo que los primeros kilómetros los haríamos a un ritmo enormemente lento...
Y así fue,los dos primeros KM'S los hicimos en ¡13 minutos!,ya que con la marea de gente era imposible ir más rápido y adelantar hasta que no se produjera un corte,corte que llegó bastante más adelante,por el KM 10.
En los primeros KM'S empezó a dolerme de nuevo el tobillo,primer problema físico,y acabábamos de empezar,quedaban 20 kmilómetros por delante y como no cesara me las vería negras para acabar.Por suerte,tras unos cinco KM'S,se calentó y paró el dolor.
Subí el ritmo a partir de ahí,entre que el pelotón se diluía poco a poco y el tobillo dejaba de dolerme,era hora de ponerse a recuperar los minutos perdidos en el principio de la carrera,y tras pasar por el puerto marítimo y salir a la altura del Carloti,me puse a recuperar.
Aquí me vino el segundo problema físico,problema que no sé de dónde vino ni por qué,ya que nunca me ha pasado corriendo:pinchazos debajo del hombro izquierdo,bastante fuertes además.Estos los llevé hasta el final de la carrera,el braceo se hacía insoportable...
Hasta el KM 15,con todos los problemas que tenía,todo iba medio bien,hasta que apareció el tercer problema físico y que es mi más fiel e inseparable amigo que me acompaña allá donde voy:el flato,el peor de los problemas que a mi juicio puede tener un corredor.Ya sabía que este flato no me soltaría hasta el final,que los últimos 7 KM'S los tendría que hacer con él pegado a mí,no dejándome casi respirar y con un tercio de carrera todavía por delante.No sé de dónde vino el flato,la alimentación y la respiración habían sido correctas,pero bueno,ya digo que este amigo siempre me viene a ver.
Ahí pegué el bajón de ritmo porque si no me daba algo sin poder respirar,al bajar el ritmo el falto bajó pero no me abandonó,simlpemente me dejó un poco de lado,sóo un poco.
Al llegar al KM 16 era la incorporación a la última Avenida,esa enormemente larga que psicologicamente se me hizo eterna,ya que lo que ibas corriendo hacia alante lo tenías que repetir después para llegar a meta,y si alzabas la cabeza veías una marea enorme de cabezas trotonas y no veías el fin para dar la vuelta y volver a meta,en ese momento mi mente estaba destrozada,al igual que mi cuerpo,pero tiré para alante,quedaban cinco KM'S y no era plan de lamentarse.Esos cinco KM's se me hicieron eternos.
Una vez dada la vuelta y terminada esa Avenida,encaras la línea de meta,y da gusto ver a tantísima gente aplaudirte,darte ánimos hasta llegar hasta el final,ese empuje es necesario para acabar los últimos metros.Cuando estaba llegando,miré hacia el público y ví a un amigo,que me animó,ese ánimo es el que te empuja a llegar,son unos barzos que empujan tu espalda hasta que pisas la alfombrilla final,ese amigo era el Cobrador,que con sus gritos me empujaba hasta el final,fue un gusto verle,en esas ocasiones necesitas de alguien que te anima especialmente a tí mismo,gracias Cobrador.
La llegada a meta,el pisar la última alfombra,es una sensación de pensar en que lo has conseguido,contra viento y marea,haciendo cara a todos y cada uno de los probelmas surgidos en el camino,que todos los entrenamientos merecen la pena sólo por una sensación así,y que,una vez más,has terminado una Media Maratón imponiéndote no a tus adversarios,porque en una media entre corredores populares no hay adversarios,si no que has hecho frente a tu mente,a tu cabeza que muchas veces te dice que pares,a tu cuerpo que se hincha por dentro y te pide que lo dejes descansar...a todo.Y eso es un orgullo.
Al final lo dicho,puesto 3.906 con 1:55:21,mi peor marca en Media Maratón pero una de las mejores sensaciones,la de haber tenido enormes problemas físicos y aun así,haber acabado la carrera,que al fin y al cabo,es lo importante.
Un saludo,enhorabuena a barboza por su carrera y espero que a la próxima muchos más foreros se animen y puedan escribir una crónica de su carrera.
Nos vemos en Torrevieja
¡¡¡ESTAMOS ORGULLOSOS!!!
-
barboza
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 5583
- Registrado: Jue Sep 13, 2007 1:37 pm
- Ubicación: Invernalia
Enhorabuena, Best, hombre, que acabar con problemas sabe mejor.
Para lo del tobillo hay pocas cosas milagrosas, pero, para el flato, cuando me da a mi, bajo un poco el ritmo, respiro con la nariz y expiro por la boca y me presiono un poco el sitio donde me duele. Suele funcionar. Lo del hombro probablemente sea también flato, a mí a veces el flato me da en lo omoplatos, o cerca del sobaco. Me explicó un médico que los gases, con la pisada continua, se van desplazando por el cuerpo y a vaces molestan donde menos lo esperas.
Como creo que ya comenté, cuando pasas por la contrameta en el km 15 sientes que vas bien y, de repente, pensar que te toca ir hasta el Tamarit y volver, te toca la moral, y entonces empiezan a pesarte los kms.
Esta vez, que corría con un amigo que debutaba, controlamos bastante bien los pasos de km a lo que esperábamos (sobre 5:15-5:20), aunque, como también salimos por detrás, también tuvimos un embudo en el km 2 y tuvimos que parar casi un minuto. Pero acabamos bien, el último km lo hicimos en 4:30, íbamos bien, podríamos haber apretado un poco más antes.
Ahora ya empiezo la semana que viene a preparar el Maratón de Madrid, y no correré otra Media hasta la de Elche, donde, según el plan que he cogido, debería bajar de 1:42. No lo tengo yo muy claro, antes de NY hice 1:47, y no sé si podré bajar cinco minutos ese tiempo. Pero, ya veremos. Animo para Torrevieja. Esta también muy llana, muy parecida a Santa Pola. Recorrer el pueblo de punta a punta, casi desde Guardamar hasta el final de la playa del Cura, un par de veces. La segunda vuelta también la corres pensado hasta dónde tienes que llegar. No está tan bien como la de Santa Pola, ni mucho menos, pero es parecida. También está la de Orihuela, creo que en dos semanas. Enhorabuena otra vez por haber terminado.
Para lo del tobillo hay pocas cosas milagrosas, pero, para el flato, cuando me da a mi, bajo un poco el ritmo, respiro con la nariz y expiro por la boca y me presiono un poco el sitio donde me duele. Suele funcionar. Lo del hombro probablemente sea también flato, a mí a veces el flato me da en lo omoplatos, o cerca del sobaco. Me explicó un médico que los gases, con la pisada continua, se van desplazando por el cuerpo y a vaces molestan donde menos lo esperas.
Como creo que ya comenté, cuando pasas por la contrameta en el km 15 sientes que vas bien y, de repente, pensar que te toca ir hasta el Tamarit y volver, te toca la moral, y entonces empiezan a pesarte los kms.
Esta vez, que corría con un amigo que debutaba, controlamos bastante bien los pasos de km a lo que esperábamos (sobre 5:15-5:20), aunque, como también salimos por detrás, también tuvimos un embudo en el km 2 y tuvimos que parar casi un minuto. Pero acabamos bien, el último km lo hicimos en 4:30, íbamos bien, podríamos haber apretado un poco más antes.
Ahora ya empiezo la semana que viene a preparar el Maratón de Madrid, y no correré otra Media hasta la de Elche, donde, según el plan que he cogido, debería bajar de 1:42. No lo tengo yo muy claro, antes de NY hice 1:47, y no sé si podré bajar cinco minutos ese tiempo. Pero, ya veremos. Animo para Torrevieja. Esta también muy llana, muy parecida a Santa Pola. Recorrer el pueblo de punta a punta, casi desde Guardamar hasta el final de la playa del Cura, un par de veces. La segunda vuelta también la corres pensado hasta dónde tienes que llegar. No está tan bien como la de Santa Pola, ni mucho menos, pero es parecida. También está la de Orihuela, creo que en dos semanas. Enhorabuena otra vez por haber terminado.
-
Best
- Jugador legendario
- Mensajes: 17382
- Registrado: Mié Ago 06, 2003 12:35 pm
- Ubicación: Sigillum Militum Xpisti
Gracias por el consejo,yo con lo del flato hago lo mismo,en cuanto me dió,bajé el ritmo bastante y la respiración como dices,se me iba pero no me dejaba del todo,no me soltó hasta el final...barboza escribió:Enhorabuena, Best, hombre, que acabar con problemas sabe mejor.
Para lo del tobillo hay pocas cosas milagrosas, pero, para el flato, cuando me da a mi, bajo un poco el ritmo, respiro con la nariz y expiro por la boca y me presiono un poco el sitio donde me duele. Suele funcionar. Lo del hombro probablemente sea también flato, a mí a veces el flato me da en lo omoplatos, o cerca del sobaco. Me explicó un médico que los gases, con la pisada continua, se van desplazando por el cuerpo y a vaces molestan donde menos lo esperas.
Como creo que ya comenté, cuando pasas por la contrameta en el km 15 sientes que vas bien y, de repente, pensar que te toca ir hasta el Tamarit y volver, te toca la moral, y entonces empiezan a pesarte los kms.
Esta vez, que corría con un amigo que debutaba, controlamos bastante bien los pasos de km a lo que esperábamos (sobre 5:15-5:20), aunque, como también salimos por detrás, también tuvimos un embudo en el km 2 y tuvimos que parar casi un minuto. Pero acabamos bien, el último km lo hicimos en 4:30, íbamos bien, podríamos haber apretado un poco más antes.
Ahora ya empiezo la semana que viene a preparar el Maratón de Madrid, y no correré otra Media hasta la de Elche, donde, según el plan que he cogido, debería bajar de 1:42. No lo tengo yo muy claro, antes de NY hice 1:47, y no sé si podré bajar cinco minutos ese tiempo. Pero, ya veremos. Animo para Torrevieja. Esta también muy llana, muy parecida a Santa Pola. Recorrer el pueblo de punta a punta, casi desde Guardamar hasta el final de la playa del Cura, un par de veces. La segunda vuelta también la corres pensado hasta dónde tienes que llegar. No está tan bien como la de Santa Pola, ni mucho menos, pero es parecida. También está la de Orihuela, creo que en dos semanas. Enhorabuena otra vez por haber terminado.
Orihuela no la haré porque pilla demasiado cerca en fechas con la de Santa Pola,prefiero entrenar más a fondo y prepararme mejor Torrevieja,que está a un mes.Lo que pasa es que esta semana casi no podré entrenar porque me ha salido un bulto grande en la parte de arriba del pie izquierdo y casi no puedo flexionar,a ver si para final de semana puedo salir un par de días al menos.
El tema del Maratón yo aun ni de coña me veo preparado para 42 KM'S,un compañero de trabajo lo hizo el año pasado en 4H30M y este año dice que quiere bajar las 4H,a mí aun me queda mucho para apuntarme a la fiesta de los 42 Kilómetros,que tengas suerte,espero poder deseártela en persona en la Media de Elche
¡¡¡ESTAMOS ORGULLOSOS!!!
-
Nino_alé
- Campeón UEFA
- Mensajes: 2160
- Registrado: Mié Ene 24, 2007 4:38 pm
- Ubicación: Bajo el puente de Altamira
Vaya relatos,Best parece que hayas estado en la guerra Barboza,tu tiempo es muy bueno..Enhorabuena a ambos por haberla terminado,yo puede que algún año me anime a hacerla porque tiene que ser una pasada correr 6000 personas a la vez,en mi caso la incognita es saber como reaccionara mi cuerpo durante la segura hora de carrera,varias veces he corrido durante una hora (11km) pero a la segunda no se si aguantaría...por cierto donde se pueden ver fotos??
Barboza,tu tiempo es muy bueno..Enhorabuena a ambos por haberla terminado,yo puede que algún año me anime a hacerla porque tiene que ser una pasada correr 6000 personas a la vez,en mi caso la incognita es saber como reaccionara mi cuerpo durante la segura hora de carrera,varias veces he corrido durante una hora (11km) pero a la segunda no se si aguantaría...por cierto donde se pueden ver fotos??-
Best
- Jugador legendario
- Mensajes: 17382
- Registrado: Mié Ago 06, 2003 12:35 pm
- Ubicación: Sigillum Militum Xpisti
Es la guerra,Nino,a nuestra manera,pero la guerraNino_alé escribió:Vaya relatos,Best parece que hayas estado en la guerra
En esta página seguro que suben fotos,aunque todavía no están:
http://fotoelx.com/galeria/main.php
Gracias
¡¡¡ESTAMOS ORGULLOSOS!!!
-
Barragán
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 6195
- Registrado: Mar Mar 18, 2003 11:26 am
- Ubicación: Barcelona
Lanzo una duda que es más una leyenda urbana.
Los corredores neófitos comentan que dado los embudos que se forman en la salida dicen que es mejor no calentar y sólo hacer estiramientos antes del incio de la carrera, el calentamiento te lo proporciona el aumento progresivo de ritmo.
Me parece una estupidez, pero lo he oído mucho, ¿cómo afrontais el previo a la salida?
Un saludo
Los corredores neófitos comentan que dado los embudos que se forman en la salida dicen que es mejor no calentar y sólo hacer estiramientos antes del incio de la carrera, el calentamiento te lo proporciona el aumento progresivo de ritmo.
Me parece una estupidez, pero lo he oído mucho, ¿cómo afrontais el previo a la salida?
Un saludo
Que nuestra memoria no sea efímera
-
barboza
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 5583
- Registrado: Jue Sep 13, 2007 1:37 pm
- Ubicación: Invernalia
El calentamiento depende de cada uno. Yo suelo trotar muy suave diez minutos y luego hacer un par de rectas de 100 mts en progresivo. Pero, es verdad que, cuando sabes que los primeros kms los vas a hacer a ritmo más lento por las aglomeraciones, no hace falta calentar mucho más.
Ojo, que yo te hablo de hacer tiempos altos, como los míos. Seguro que los vayan a bajar de 1:30 calentarán bien y se pondrán de los primeros. Esos notan menos los embudos. Si sales de la mitad para atrás, como yo, sí que se notan los atascos.
En cuanto a las fotos, en cuanto tenga tiempo, no sé si hoy o mañana, yo pondré algunas en mi blog, que está la dirección ahí abajo. Pero, de todas formas, no serán muy representativas. Si metes en el google media de santa pola fotos, seguro que te salen blogs de mucha gente que ha puesto un montón de fotos. Yo ha visto algunos.
Correr con 6000 está muy bien, pero es mejor con 38000, como en NY
Pero lo mejor es que haya mucha gente viéndola y animando. Te sientes como si de verdad fueras un corredor importante.
Ojo, que yo te hablo de hacer tiempos altos, como los míos. Seguro que los vayan a bajar de 1:30 calentarán bien y se pondrán de los primeros. Esos notan menos los embudos. Si sales de la mitad para atrás, como yo, sí que se notan los atascos.
En cuanto a las fotos, en cuanto tenga tiempo, no sé si hoy o mañana, yo pondré algunas en mi blog, que está la dirección ahí abajo. Pero, de todas formas, no serán muy representativas. Si metes en el google media de santa pola fotos, seguro que te salen blogs de mucha gente que ha puesto un montón de fotos. Yo ha visto algunos.
Correr con 6000 está muy bien, pero es mejor con 38000, como en NY
Pero lo mejor es que haya mucha gente viéndola y animando. Te sientes como si de verdad fueras un corredor importante.-
Best
- Jugador legendario
- Mensajes: 17382
- Registrado: Mié Ago 06, 2003 12:35 pm
- Ubicación: Sigillum Militum Xpisti
-
barboza
- Campeón Copa Intercontinental
- Mensajes: 5583
- Registrado: Jue Sep 13, 2007 1:37 pm
- Ubicación: Invernalia
Best, me gusta el lema de la publicidad de Nike.
En la página del maratón de NY, los últimos 30 días iban dando consejos sobre preparación, carrera, alimentación...
En uno de ellos, comentaban que, cuando lo estés pasando mal, pienses que PRIDE LASTS LONGER THAN PAIN (el orgullo dura más que el dolor).
Me gustó la frase, y la recordé varias veces antes de la carrera. Pero, a partir del 35, ya no te acuerdas ni tu nombre. Como para recordar una rima.
En la página del maratón de NY, los últimos 30 días iban dando consejos sobre preparación, carrera, alimentación...
En uno de ellos, comentaban que, cuando lo estés pasando mal, pienses que PRIDE LASTS LONGER THAN PAIN (el orgullo dura más que el dolor).
Me gustó la frase, y la recordé varias veces antes de la carrera. Pero, a partir del 35, ya no te acuerdas ni tu nombre. Como para recordar una rima.
